Tuesday, 23 April 2013

tips kesihatan

PENTING MESTI AMBIL TAU

Simptom peranakan jatuh pada kaum wanita adalah seperti berikut :-1. waktu petang especially lepas asar rasa nak demam. sejuk kaki dan tangan.
2. terasa nak buang air kecil dengan kerap.
3. sakit pinggang dan sengal-sengal di bahagian bawah perut.
4. kalau kita berdiri, terasa seperti rahim seakan jatuh dan sengal.
5. cepat rasa penat kalau buat kerja.
6. peha dan betis rasa kebas-kebas.

Actually kita sendiri boleh tau peranakan kita tu dah terturun atau berada di tempat sepatutnyer..

Bagaimana tu ya??

Bila kita baring..try letak ibu jari kita kat dlm pusat..kalo terasa ada cam nadi berdenyut..tu peranakan di tempat yg betul..tp kalo terasa kat bwh pusat..tu nk kena g urut la maksudnya ye..

Untuk lebih tepat dan afdal, pergilah berurut dengan yang pakar mengurut
SELF check

kalau nak lebih sure sila baring dan buat langkah-langkah seperti berikut :-1. baring lurus. jangan gunakan bantal.
2. sapu minyak gamat / minyak serai / minyak kelapa / minyak kelapa dara pada perut dan atas tundun  
    especially di bawah pusat.
3. gosok minyak ke seluruh tempat perlahan-lahan.
4. mulakan dengan urutan di sebelah kiri perut dan bawa ke tengah.
5. urut sebelah kanan perut dan tarik ke tengah.
6. bernafas seperti biasa. cuba tekan bahagian bawah pusat, betul-betul di atas tundun.
7. kalau rasa sengal dan ada rasa benjolan kecil.. confirm... peranakan anda dan jatuh...


kaedah membetulkan peranakan yang jatuh secara tradisional
jangan cuba-cuba buat aksi ini jika anda belum kahwin lagi atau anda belum pernah melahirkan. bukan apa, selalunya masalah peranakan jatuh ni selalu berlaku pada ibu-ibu yang pernah melahirkan anak.. orang tua-tua kata peranakan kembang.. masa dalam pantang tak jaga betul-betul..


langkah-langkah membetulkan peranakan yang jatuh1. baring lurus. jangan gunakan bantal.
2. elok baring dengan posisi tapak kaki boleh jejak dinding.
3. mulakan urutan sendiri sesedap rasa.
4. bila urat perut dah lembut, perlahan-lahan sila angkat kaki ke atas dinding dan pada masa yang sama

    tarik bahagian yang berbenjol di atas tundun ke sebelah atas ( ke arah pusat).
5. buat langkah 4 beberapa kali. kalau sengal, berhenti dulu dan ulang sehingga anda rasa lega.
6. rehat seketika sebelum bangun.


* nota penting :-
langkah-langkah di atas hanyalah sementara. sila dapatkan pakar urut wanita terutamanya yang ada pengalaman bidan bersalin.. bukan bidan hospital yer.. bidan kampung yang tahu mengurut wanita dalam pantang...

sebenarnya pengalaman peranakan jatuh sangat berbeza dari individu ke individu lain..dan kalau anda selalu mengalami masalah tersebut, sila jumpa doktor / pakar sakit puan untuk dapat penjelasan lanjut...